유산균은 일상에서 자주 들어보는 용어이지만, 정확히 어떤 역할을 하는지, 그리고 우리 몸에 어떻게 영향을 미치는지에 대해 깊이 알고 있는 사람은 많지 않습니다. 이 글을 통해 유산균의 기능과 부족할 때 나타나는 증상, 그리고 올바른 섭취 방법에 대해 자세히 알아보겠습니다. 유산균이란? 유산균은 대부분의 유익균 중 하나로, 주로 소화기관에서 발견되며, 건강한 장내 환경을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다. 이 균들은 박테리아의 일종으로, 유산을 생성하면서 성장하며, 이 과정에서 유해 균의 증식을 억제하고, 장내 환경을 산성으로 유지해 주는 역할을 합니다. 유산균은 자연 발효 식품이나 프로바이오틱스 보충제를 통해 섭취할 수 있습니다. 유산균이 우리 몸에서 하는 일 장 건강 유지: 유산균은 장내 유해균의 성장..