등산은 단순히 아름다운 풍경을 감상하는 활동이 아니라, 몸과 마음에 미치는 깊은 영향으로 많은 이들에게 사랑받고 있습니다. 이 글에서는 등산이 우리 건강에 어떤 긍정적인 효과를 가져다주는지, 그리고 어떻게 일상 속 훌륭한 운동 방법이 될 수 있는지에 대해 자세히 알아보겠습니다. 산을 오를 때마다 우리 몸이 어떻게 반응하는지, 그리고 그 반응이 왜 중요한지에 대한 이해를 돕기 위해 여러 가지 핵심 주제를 다루어 보려 합니다. 심폐 기능 향상 등산은 우수한 유산소 운동으로, 심장 박동수를 높이고 대사율을 증가시켜 심폐 기능을 향상시킵니다. 산을 오르는 동안 규칙적으로 심장 박동수가 증가하면 심장 근육이 강화되며, 이는 심장 질환에 대한 보호 효과를 제공합니다. 또한, 꾸준한 심장 활동은 혈압을 낮추고 전반적..